계산식 및 출처

참고용 고지: 본 문서는 제품 기능(온보딩 제안, BMI/BMR/TDEE, 식품 등급형 요약 등)을 지원하는 계산의 “유형”을 간략히 소개합니다. 의료·전문 조언이 아니며, 세부 공식·상수·구현은 변경될 수 있고 비공개로 요약합니다.

1. 계산 항목(요약)

• 건강 지표: BMI, 추정 BMR, 활동 반영 일일 에너지 필요량(TDEE 유사).
• 개인화 범위: 목표 반영 칼로리·3대 영양소 범위(보수적 안전장치 적용).
• 수분 가이드: 공신력 있는 공개 자료를 참고한 일일 수분 권장량 단순화.
• 활동 에너지: 널리 알려진 개념(METs 유사)을 활용한 운동 에너지 추정.
• 식품 등급형 요약: 공개 방법론과 이용 가능한 데이터 기반의 참고용 표시.

방법론 개요(요지): 공인 방정식을 활용해 BMR(기초대사량)을 추정하고, 활동계수(PAL 유사)를 적용해 TDEE(총 일일 에너지)를 근사합니다. 이후 목표에 따라 칼로리/영양소 범위를 산출하되, 과도한 추천을 막기 위한 하한/상한 등 보수적 가드를 둡니다. 수분 가이드는 공개된 영양 참고자료를 기반으로 단순화하여 제시하며, 운동 에너지는 METs 유사 개념을 근사치로 사용합니다. 식품 등급형 출력은 공개 방법론과 가용 데이터에 근거한 참고용 정보입니다.

2. 기본 원칙

• 입력값에 따라 결과가 달라지며 개인차가 큽니다.
• 안전 우선: 과도한 추천을 방지하기 위해 보수적 하한/상한 등 보호장치를 둡니다.
• 참고용: 의료·영양·전문 조언이 아니며, 특정 제품/브랜드를 보증하지 않습니다.

3. 정정 및 연락

• 권리자·제조사 등에서 표시/스코어가 부정확하거나 문제 소지가 있다고 판단 시 info@fitlyever.com 으로 연락해 주세요. 신속히 검토하여 필요 시 정정/설명 보강/임시 비표시 등의 조치를 취할 수 있습니다.

4. 참고 자료(일반)

• 공개된 권고안·가이드라인·학술 자료 등 널리 참조되는 출처를 기반으로 하며, 앱 내 파라미터와 임계값은 운영상 변경될 수 있습니다.

5. 공개 공식(비독점)

• BMI: 체중(kg) / [신장(m)]^2
• TDEE(개념): BMR × 신체활동계수(PAL 유사)
• 운동 칼로리(근사): MET × 체중(kg) × 시간(시간) — 일일 평균으로 안내할 수 있음
• BMR (Mifflin–St Jeor):
  • 남성: 10 × 체중(kg) + 6.25 × 신장(cm) − 5 × 나이 + 5
  • 여성: 10 × 체중(kg) + 6.25 × 신장(cm) − 5 × 나이 − 161

6. 대표 출처(예시)

• CDC: 성인 BMI 안내 — cdc.gov
• WHO 서태평양지역(아시아 BMI 기준) — who.int/westernpacific
• NIH/MedlinePlus — medlineplus.gov
• Mifflin‑St Jeor (1990), Am J Clin Nutr — PubMed
• WHO 신체활동 가이드라인 — who.int
• USDA FoodData Central — fdc.nal.usda.gov
• EFSA 식사지침·권고치 — efsa.europa.eu
• MFDS(식품의약품안전처) — mfds.go.kr
• KDRIs(한국인 영양소 섭취기준) 2020 — kns.or.kr
• 대한비만학회(KSSO) BMI 분류 — kosso.or.kr
• 신체활동 집합표(Compendium of Physical Activities, METs) — Google Sites

7. 데이터 출처(요약)

• 사용자 입력(프로필·기록) 및 웰니스 범위 내 기기 연동 데이터.
• 국가 규제기관/공공기관이 제공하는 공개 영양 데이터베이스 및 자료(예: USDA FoodData Central, MFDS), 국제기구(예: WHO, EFSA) 문서.
• 이용자 제출 라벨·제품 정보(가능한 경우).
• 라벨/지역/측정 차이로 결과가 달라질 수 있으며, 정보는 참고용입니다.